秋风习习 美丽“冻”人又何妨

作者：张家界旅游网 来源：www.zjjok.com

　　过了中秋节, 凉爽干燥的天气中渐渐透出些凉意，适当的“秋冻”对人体有益。

　　医学研究表明：适宜凉爽的“冻”在刺激大脑皮层体温调节中枢后，能增加人体骨胳肌的产热量，加快人体新陈代谢，保持体温平衡;能提高皮肤和粘膜对低温的适应能力，改善人体心肺系统功能，提高呼吸道和肺部的耐寒能力，有利于预防呼吸道感染性疾病的发生;促进脂肪代谢，提高机体适应自然气候变化的御寒能力。

　　俗话说：“春捂秋冻。”所以沐浴凉爽秋风，感觉凉而不甚寒的时候，不要太快地添加衣服，要适当“冻着点儿”，这样有利于活动时及时散热，也不会因汗湿而受凉感冒。

　　“秋冻”的养生之道不只限于秋凉少穿点衣服，还应包括有进行耐寒运动锻炼。平时要多做一些户外耐寒有氧锻炼，如散步、慢跑、骑自行车、登山、打球、练气功等运动;锻炼时衣着应单薄，锻炼后应注意身体保暖;开着窗户睡觉，使呼吸道黏膜更多地接受冷空气的刺激;用冷水洗脸、浴鼻、洗脚、擦身等。耐寒锻炼必须在运动或活动的情况下进行，因人而异，随时调整，循序渐进，持之以恒。

　　但是，晚秋不宜“秋冻”，在昼夜温差变化较大的晚秋，时常有强冷空气南下侵袭，“一场秋雨一场寒”，当天气骤然变冷时, 就要适当添加衣物保暖，切勿盲目去“秋冻”。

　　不适合“秋冻”的几类人群有：

　　心脑血管病人：天气寒冷会刺激人体交感神经，导致血压升高，冠状动脉血管痉挛缺血缺氧，易发生心绞痛及急性心肌梗死等疾病;寒冷还可使血液中纤维蛋白原的含量增加，血液黏稠度增高，促使血栓形成而诱发脑梗死。

　　.糖尿病病人：糖尿病人常合并有周围血管神经病变，局部供血较差，寒冷刺激会使血管痉挛，微循环障碍加重，易引起组织坏死和糖尿病足。

　　消化性溃疡病人：秋季是消化性溃疡病的高发季节，人体受到寒冷刺激后，血液中的组胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠易发生痉挛性收缩，“老胃病”会再次发作.甚至引起胃十二指肠粘膜出血等并发症。

　　慢性阻塞性肺心病、慢性支气管炎、哮喘病人：寒冷空气会对人的呼吸气道产生不良刺激，从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛，使得呼吸系统疾病复发或加重。

　　骨关节病人：气温降低可引起人体多部位血管收缩，局部血流减慢，关节滑膜反应增加，寒冷、潮湿等会使骨关节病症加重。秋雨来临之际，要注意加强关节的保暖，以避免或减轻关节的疼痛。

　　建议大家顺应秋天的气候变化，适时地增减衣服，做到“秋冻”有节，才有益于健康。

最近新闻推荐

• 张家界是自助游好还是报团好
• 张家界天门山参团，张家界目的地参团
• 万福温泉门票是多少钱，慈利万福门票预定
• 永顺不二门温泉门票价格，不二门野溪温泉门票价钱
• 张家界景点门票价格一览表(2019年最新)
• 2020年娃娃鱼最新行情,最新2021年娃娃鱼价格
• 大鲵2020一斤多少钱,2019大鲵多少钱
• 人工娃娃鱼多少钱一斤，养殖的娃娃鱼多少钱1斤