如何有效的在日常生活中预防近视及危害

作者：张家界旅游网 来源：zjjok.com

      眼睛是人的心灵之窗，没有人不希望拥有一双健康明亮的眼睛。和人体其它器官一样，眼睛需要精心呵护。
      近视是一种十分常见的眼部疾病，属于屈光不正的一种，是由于眼轴过长或角膜曲率过大等原因造成外界物体的光线成像聚焦于视网膜之前，而产生看远的物体不清楚的现象，在我国发病率较高，青少年近视患病率达到50%--60%，大学达到70%--90% ，弱视发病率为2%--4%，低视力发病率1%，对视力矫正有需求的人数有3亿多。
近视眼是怎样形成的呢？
     形成近视眼的原因是多方面的，主要有环境因素，现代人，尤其年轻人面临升学升职就业的压力，长时间近距离工作、阅读、看电视、看电脑，有意无意忽视了家长、老师、医生所告知的用眼卫生，使近视眼患者的数量逐年增加，近视度数节节上升；遗传因素是近视眼形成的第二大因素，据统计，父母之一有近视眼的其后代患近视的可能性是正常人的2.6倍，父母双方都有近视的是3.8倍。而中高度近视眼中，遗传倾向更明显。
近视眼有什么危害？
      患近视眼的人除了看不清远处的物体外，多数还容易产生视力疲劳；长时间的看书、写字、看电视、上网，就会感觉双眼干涩，眼睑沉重，眼球酸胀，眼眶疼痛，严重的还可以出现头昏、头痛、恶心等症状，由于看不清黑板，注意力不集中，而导致学习成绩下降。
近视眼可以预防吗？
我们可以来通过改变生活习惯如增大读书的距离、远眺、增加户外活动等方法，还可采用饮食调理，中医认为人的机体虚弱、营养不良，造成的心脾、肝肾虚弱、气滞血淤等，就极易患上近视眼。所以近视眼的饮食防治原则多为补肾益精、养肝明目、补气养血，可多吃富含优质蛋白、钙、磷、维生素的食物如猪肝、羊肝、鸡肝、猪腰，多吃新鲜蔬菜如胡萝卜、菠菜等，另外，像瘦肉、鸡蛋、大米等也须多吃，食谱上还宜配用些红枣、枸杞子、龙眼、桂圆等。
张家界市视光中心提醒您，得了近视眼，一定要到正规、专业的机构验光、配镜，除配镜矫正外，还可采用准分子激光进行手术治疗。
 

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